你知道那些感情高段位的人如何讓對方來主動挽回自己嗎?

世界上最寶貴的東西不是“得不到”和“已經失去”的,而是現在可以把握的幸福。

今天,我們將討論挽回時的現象級問題,即“翻舊賬”。

每次吵架時,你是否在不知不覺中和對方提及以前的事情?

你提及得越多,得到的反作用越多?很明顯,我的心中有愛,為什麼所有的愛都會變成傷害?

為什麼要“翻舊賬”?

一個人的每種行為都有其背後的原因,其中大多數原因反映了個人的需求和期望。

除了讓對方感到挫敗甚至羞辱對方之外,翻舊賬常常無法達到其行為背後的目的。

既沒有達到溝通提醒的效果,也沒有讓對方了解他們過去所經歷的失望和痛苦;

即使在剛開始時讓對方感到些許的罪惡感,但對方心裡一點點的歉疚也在惱羞成怒下漸漸地消失。

因此,從這個角度來看,翻舊賬的行為可以分為五類:

1.溝通-我希望對方理解我在過去的事件中感到的失望和傷害。

2.提醒-我希望引起對方的罪惡感,並讓對方不要重蹈覆轍,以免再次傷害自己。

3.強調-我希望對方了解事情的嚴重性並正視自己的要求。

4. 衡量─曾經做到與沒做到的次數比例太過懸殊,請對方繼續努力、不要因此自滿而懈怠,但也往往讓對方有被潑一頭冷水之感。

5.警告自己-不要被眼前的表面所欺騙,記住過去的糟糕經歷。

陳先生經常向朋友抱怨他妻子喜歡翻舊賬:如果他忘記了妻子分配的任務,他妻子可以列出他過去二十年來一直說過但沒有做到的所有事情,以證明他的丈夫是無能和失敗的;

如果他完成了妻子分配的任務,陳太太仍然可以列出同樣的清單,以提醒他:“還有很多改進的空間,不要輕易自滿。”

不管陳先生做什麼,他都一再被迫回憶起自己一生中的大小錯誤,這使他很生氣。在嘗試了各種方法之後,他無法阻止陳太太上翻舊賬的行為。

陳先生開始無聲抗議,對陳女士的抱怨充耳不聞,不再努力改善或取悅。

可以想像,陳先生的態度使他的妻子抱怨更多的事情,兩人之間的差距越來越大。

懷恨在心,翻舊賬或揭露彼此的傷疤是夫妻之間許多衝突加劇的原因之一。也許在表達方式上有外顯與內隱之別。

但是,沒有研究證據表明這方面的性別差異。沒有關於“女性更容易記住仇恨”的刻板印象的科學證據。

因此,經常翻舊賬的人通常會更加沮喪。從表面上看,她們看起來心胸狹窄又囉唆,但實際上她們內心深處的悲傷。

他們一再失望的結論是:“我還不夠重要,對方根本不在乎我,因此他們不記得或不想做我所要求的事情。”

從被算帳這一方的角度來說,實際上有兩面不是人的無奈。似乎因為自己的一些錯誤,就永世不得翻身,好像有永遠無法贖回的罪過,以及不輕的債務。

被算帳這一方的情緒已經從道歉和謹慎的討好,變得厭煩、和無能為力,最後變為憤怒,假裝充耳不聞並放棄。

既然做與不做都帶來相同的結果,為什麼還要去做呢?

有時,經過多年的抱怨,被算帳這一方感到自己無所事事,是一個完全的失敗者,但從表面上看,它似乎更具防禦性和憤怒性,他的行為是叛逆和不合作的。

筆者在從事多年臨床的工作中發現,很多列在翻舊帳「清單」中的事項都可以被歸納到某個關鍵問題上。

例如:王太太的“清單”包括以下內容:

先生從不站在她的立場著想或替她辯護、

丈夫在孩子麵前嘲笑她,

丈夫輕易拒絕了她關於孩子的決定,

先生幾次在公婆面前批評他、

先生在她和婆婆意見不合時要她忍耐配合、

當她與鄰居吵架時,她的丈夫批評她不講道理,等等。

夫妻吵架時,王太太就把這些事情一再掀出來,從來不站在她這邊,指責王先生不尊重她的意見、看不起她。

王先生說,他只是在事實的基礎上進行討論,因為他應該理性,不能盲目地遵循妻子的意願。

王先生甚至提供反證,證明他支持妻子的論點,但王太太不記得自己做對了什麼,她一直沉迷於不愉快的消極思想。

王先生的大多數親戚和朋友都站在王先生的身邊,試圖啟發王女士。

但大家越說理,王太太越覺得眾夫所指,而她對她的誤解越深,就越能抓住王先生對自己事蹟的不尊重,並在抓住機會時向他人抱怨。

但可悲的是,她抱怨得越多,王先生就越覺得自己不講理,她越難指出妻子的不合理思維和舉止,希望為自己辯護並幫助她成為一個更講理的人。

但是,王先生的方法只會使王女士的清單上列出的事蹟越來越多,並且有更多可用於翻舊賬的東西,在這種惡性循環中,兩人之間的關係越來越疏遠。

經過幾次婚姻協商,王太太憤怒地說:

“為什麼我必須列出各種證據來支持我的論點,例如在法庭上辯護的律師,然後你才能決定是否接受我的論點或像法官一樣要求?

我是你的妻子,為什麼你不能寵我,在一些無關緊要的事情上,就順著我一點呢?為什麼我很難從你那裡得到一點溫柔?

你應該成為保護我的人!為什麼你總是想成為一個高尚的人,準備審判一個批評我的敵人? ”

這段話其實是王太太在翻舊帳時真正想要告訴王先生,可惜的是,這樣的訊息在你來我往的爭執中遺失了。

因此,王太太沒有得到無條件的支持和青睞,王先生的自衛和妻子教育目標沒有實現。雙方都感到孤立和被誤解。

【解決方案】

高情商的翻舊賬

我通常不希望說服那些拒絕使用舊賬目或告訴他們放棄過去,展望未來或告訴他們退縮的人。

因為這只是暫時的解決方案,而不是永久的解決方法,所以結果通常是更深層次的不滿或只是延遲了火山的爆發。

長期有效的方法是找到新行為的替代品來替換翻舊賬,並以最小的副作用滿足行為背後的需求,這就是所謂的撤銷翻舊賬的高情商方法。步驟如下:

1. 為自己的翻舊帳行為和其背後的需求負責:“我知道我很囉嗦,一直卡在過去不愉快的經驗中,可不可以聽我說完?因為這件事對我很重要。”

2.理解對方的感受:“我知道你一定很煩,覺得我正在揭開你的傷疤。”

3.解釋翻舊賬的原因:“我不會怪你,但是當你忘記我再次要求你做的事時,我會不由自主地喚起過去的不愉快情緒。你讓我有點失望和悲傷。< /p>

但是同時,我也很尷尬,因為我不想因為一件事而破壞所有人的心情,但是我想從你這裡得到一點保證和安慰,所以我不得不重複舊的事情。 ”

4.明確提出對對方的具體可行的期望:“當你知道自己做不到時,我希望你能說實話。不要僅僅因為怕我生氣就做出空洞的承諾。我也許當場不會高興,但我會盡力了解你的立場,並學會處理自己的心情,因為事前要清楚,而不是事後失望。

5.詢問其他人的意見和感受:“聽完我後你會怎麼想?你有什麼特別同意或不同意的東西嗎?”

6.保持誠實,誠懇,開放和關心的態度:眼睛的語氣,表情和表情必須與演講的內容保持一致,並避免矛頭朝外指向和無意間傷害對方。

實際上,丈夫和妻子應該了解對方的需求,並且只有在了解了對方的需求之後他們可以更好地滿足彼此的需求。

特別是在丈夫和妻子之間,許多事情是無法猜測的,必須被真正理解,並且不能認為它們滿足彼此的需求。

很多時候婚姻會出現問題,因為夫妻不知道如何溝通。

因此,在婚姻中學習一些實用的溝通技巧可以改善夫妻關係。

當局者迷,旁觀者清,很多時候當我們深陷其中時,不能客觀地看待問題,不確定的感情和情緒很容易使我們受到不必要的傷害。

如果能準確判斷兩個人的行為和狀態,就能有效避免一些問題。

希望每一位看到文章的你都能收穫愛情和甜蜜,我是秋陽。

來源/作者:秋陽戀愛學

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