好的感情是如何經營和維護的?被分手的一定要看看!

所有的合適,都是兩個人的互相遷就和改變,沒有天生合適的兩個人,兩個人朝著相同的方向努力,就是最好的愛情。

世界上任何事,有付出有努力才會有收穫,愛情也是如此,想要感情穩定、幸福、長久,就需要用心、用智慧、用成本去經營,去調整,去完善,不斷學習,不斷進步,最後才能找到最合適最舒服的相處模式,讓兩個人能夠充分享受其中,相攜到老。

那麼,維護和經營親密關係的要點是什麼呢?今天我們一起探究下,大家也可以通過文末公眾號,找到我們無償諮詢任何情感難題!

一:理性表達情緒,促進深度溝通

我們對一個人有愛的時候,無可避免地會對他抱有幻想和期待,當這種情感上的需求沒有被察覺也沒有被滿足的時候,我們就很容易產生被忽視、不安、憤怒等負面情緒,但我們不會說出來,只會以一種隱性攻擊或拒絕情感互動的方式表達出來,這樣就經常容易引發爭吵。

其實爭吵是一個矛盾和問題爆發的的體現,也是一個促進你們深度交流和溝通的機會,卻被很多人變成了一個情緒宣洩的過程。很多鬧得無法收場的吵架,70%吵的是情緒,30%才是吵的事情本身。

如果你想要解決矛盾而避免無意義的攻擊和偏題,那麼吵架的第一要點就是學會控制自己的情緒,情緒平緩、態度溫和,是能夠進入一段深度談話的前提。當對方情緒失控時,你就要成為這場談話的引導者和帶領者,雙方情緒都失控時,這場談話其實已經不具備進行的條件了。

在管理好自己的情緒後,如何展開你們的談話和表達呢?

1.消除立場:先肯定對方做的好的地方,值得表揚的地方,而不是一上來就抨擊、批評和否定對方,這是無形之中將兩個人放在對立的陣營上,很容易讓兩個人樹立相反的立場,然後進行自我辯護、互相攻擊以贏得勝利。

2.表達感受:用盡量精準的詞語形容你當下的感受和心情,並告訴他你為什麼會這樣,重點是讓他知道他的哪些行為舉動讓你覺得不開心,而不是只表現出不開心,然後讓他猜你為什麼不開心。

3.表達需求:直接表達你想要什麼,你想讓對方怎麼樣,而不是一味地傳達你的委屈和不開心,一味地強調你不想要什麼,這樣能夠迅速地讓對方領會你的喜好和需求,做出你想要的回應和反饋,慢慢地就會形成一種良性的互動模式。

4.展望未來:在提出了希望對方能為這段關係做出的努力後,你也同樣要表示出自己會為你們之間的問題做出的改變,雙方共同的反思和成長才能使這場談話變得有意義,也讓你們對走下去、變得融洽抱有更多的希望和信心。

不要總覺一個人愛你就能懂你的全部,溝通和交流才是加深認識和了解的橋樑,男女思維的差異決定了雙方很難有真正的感同身受,你只有準確地認識到雙方的問題、了解彼此的需求和期待,才能在反饋和調整中不斷提高這段感情的親密度和舒適度。

感情出現問題後,如何科學的自行評估自己的挽回成功率和挽回時長,我們在文末公號的文章裡已經分享過很多啦!

二:滿足對方的需求,給與正向反饋

什麼才是理想中的愛?有三層衡量標準:一是他愛不愛你,二是他願不願意將這種愛表達出來,三是他愛的表達方式是不是你想要的。

愛情能夠維繫和長久的原因絕不只包含愛,光有愛是不夠的,多少人打著愛的名義逼你做你不想做的事,多少人用愛來進行道德綁架,這時候愛就變成了一種索取的工具,只會讓人感受到壓力、喘不過氣,從而想要逃離。

例如,當我們很愛一個人的時候,就很容易陷入自以為是的愛和付出裡,我們做了很多看起來讓人感動的事情,但這隱藏著的目的是我們想得到對方更多的愛和回應,你的愛並沒有你想像中的那麼無私,付出得越多,你的期待和要求也會越高,越想得到同等分量的回報,一旦沒有被滿足,潛意識就會開始幫你破壞這段關係,比如找茬,比如開始作,比如冷嘲熱諷,而這只會起到消耗感情的作用。

總而言之,並不是愛得越多、越用力的那個人就能得到他想要的愛,愛情是最不講公平的事,很多真心並不能換回真心,反而會換回傷心,愛給得多還不如給得好,滿足他的核心需求比無微不至的討好更能起到效果。

但這並不是說我們就要以此為目標降低底線了,戀愛是要讓兩個人都享受快樂,而不是一味地委屈自己。學會在對方想要的被愛方式,和我們自己能給出的表達方式之間找到一個平衡點。

既能很大程度地滿足對方的需求,又不會讓自己覺得委屈和不舒服,兩個人都能從這種相處方式中得到滿足感和幸福感,那麼這就是一種良性的相處模式。

最後,記得會在對方回應你的好,滿足你的需求的時候給予積極的正向反饋,這樣就容易形成正向循環,使他有持續不斷的對你好的激情和動力。

三:創造情感聯結,保持共同成長

什麼是情感聯結?情感聯結就是你們之間獨有的經歷、回憶、稱謂等等,這些既是你們共同投入的成本,也是你們情感維繫的基石, 形成了兩個人現在的熟悉和默契。

想要感情能夠長久,兩個人之間一定不能缺少這種情感聯結,如果兩個人之間的情感聯結越來越少,那麼情感濃度就會變得越來越低,深層鏈接就會變得越來越弱,很容易出現越來越沒話說,越來越不知道在一起能幹啥等情況,這樣關係就會變得越來越脆弱。只有兩個人有了交集,才有共同的話題可談,共同感興趣的事兒可做,才能在這種密切的互動和交流中加深聯繫,生化感情。

例如,可以培養一個共同的愛好,不僅可以一起探索你們感興趣的事物、探索世界,增進彼此的了解,還可以讓你們的心貼得更近,讓你們的親密關係不斷地向上發展。

還有更重要的一點是,情感聯結越多,重合的領域越廣,你們就越能保持同頻,能夠步調一致地前進,而不會相距甚遠。在愛情中,你們的關係是一直處於動態變化中的,所以接受彼此的變化,在成長性上能保持一致,以避免在長遠的共同生活中產生脫節,才是維持感情質量的有效方式。

最後請大家記住一句話:無能力不成功。無方法不成事。

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